Das Krafttraining hat seinen Weg in die Therapie und in den Leistungssport gefunden. Dabei wechselte im Leistungsport der Fokus vom Training einzelner Muskelgruppen hin zu einem übungszentriertem Training und in der Therapie versucht man in Kombination mit einer Physiotherapie einen Alltagstransfer herzustellen.

Der Paradigma-Wechsel von einzelnen Muskelgruppen auf Übungen ist ein sehr guter Anfang. Das Training ist damit aber nach wie vor „output“ zentriert. Der Blick richtet sich im Training nach wie vor auf das Ergebnis, gemessen an der Bewegungsqualität. Was fehlt ist der Blick auf den Prozess wie es zu einer gelungen Bewegung kommt. In den letzten 10-15 Jahren hat die Neurowissenschaft sehr viele Daten zu diesem Prozess geliefert und wir sind in der Lage den Weg der Information zu verfolgen und damit auch zu „trainieren“. Damit ist der nächste logische Schritt ein Training der Bewegungsmuster im Gehirn, quasi der Software der Bewegung.

Damit richtet sich der Blick nicht nur auf den Output – die Hardware – von Training (Höhe der Gewichte, Ausdauerleistung, Stabilität im „Core“) sondern auch auf den Input – die Software. 

• Linke und rechte Gehirnhälfte
• Training der Verarbeitung der aufgenommenen Informationen im Gehirn
  Kommunikation zwischen den unterschiedlichen Gehirnarealen
• Hippocampus
  Vorbeugen von Alzheimer, bessere Gedächtnisfunktionen uvm. 
• Visuelle Wahrnehmung im Gehirn
  Wie Tiefenwahrnehmung, Umschalten zwischen Kurz- und Weitsicht
• Gleichgewichts- & Hörsinn
  wie Stereo hören, Balance mit geschlossenen Augen
• Training des Stammhirns
  Gelenkswahrnehmung: Wie die Stellung der Füße, Bewegen der Wirbelsäule

Wie gut diese Systeme zusammenarbeiten lässt sich mit einem einfachen Screening Verfahren (in unserem Basic FitCheck enthalten) feststellen. Danach wird an dem schwächsten Glied der Kette und der „Kommunikation“ zwischen den Systemen gearbeitet.